I am just awesome

Var över en vecka sen jag hade en dag fri från träning, anledningen för vilodag igår var att gymmen var stängda!

Idag var det dags igen!

Bröst och biceps, så ut så här:

5 set bänkpress
4 set sned hantelpress
3 set Cableflyes uppe
3 set armhävningar med fötterna i TRX band
4 set bicepscurl med zstång
3 set biceps i TRX band
5 set stående bicepscurl med fatgrips

3 set knälyft i TRX
4 set sidoplanka med fötterna i TRX band

Ett pass som tog sjukt bra, känner redan att det tagit bra.
Vikten i morse visade under 100? Kan inte stämma, ska väga imorgon igen. Ska bli intressant att mäta fett% på fredag och se vad som hänt sen deffen :)

Att vikten inte spelar någon roll som jag skrev för några månader sen är ju skit snack. Lika bra att sluta ljung för mig själv. Hur kul som helst att kunna bemästra vikten med hjälp utav mat och gymmande! Varit uppe på 110 som mest en vecka innan påsk, nu ska vi ner! Bli allround och alltid vara hård, 105 stabila nu.
Blir fettmätning idag !

Påväg in till centralbadet för en idrottsmassage. Har hört de ska göra ont men kroppen kommer att tacka mig sen :)

Månader har gått sen jag skrev sist, huvudsaken är att jag nu är lic. Personlig tränare!
Kommer nog alltid vara lika stolt över det som dagen jag fick samtalet om att jag klarat det.
Tränar 6-7 ggr i veckan och vikten spelar inte längre någon roll. Nu är det stor jag ska bli !

Kommer snart i fasen med bloggen ..

Nedan formen för några dagar sen på 105kg.

Som jag skrev tidigare, julen kom olämpligt i träningen. Har blivit två dagar utan träning och en jädrans massa mat. Det har dock varit underbart mysigt, massa mat, julklappar och släktingar.

Nu drar allvaret igång, i morgon börjar PT utbildningen.
4 dagar i rad börjar vi och jag är så taggad, ska bli så kul!

Bilder från träningen i fredags.

Vilken jävla träningsperiod jag är inne i nu!! Vill egentligen inte ha jul och störas utav ledighet och massa mat . .
Ger resultat utav bara fan , styrkemässigt som utseendemässigt !

Snittar 5-6 gympass i veckan, utan cardio träning och lyckas ändå hålla vikten strax över 100. Funderar dagligen på om jag ska försöka göra en satsning till decemberpokalen om ett år..

Hur som julen är snart här och jag tror att julen kommer bli grym i år. Förra året 48h jobb och i år 72h ledighet med julfirande med Vs familj och min.


En vanlig dag på jobbet ;)

Så sitter man på bussen igen där man har som mest tid att tänka, få distans på saker och ting, grubbla, ägna en extra varm tanken åt dig !

Dagens pass i receptionen kan gå till historien för mycket, kan vara den värsta människa jag stött på! För upprörd för att berätta just nu..

Lyckades klämma ur lite agg på ett lätt benpass ikväll (innebandy ikväll) och hårt triceps. Styrkan fortsätter stegra spikrakt, kramade ur 3x10 dips med 30kg i vitbältet:)

Kvalitets musik när den är som bäst! Prillan instoppad, huvudet gungar omedvetet till musiken, jag ler för mig själv utan att förstå varför.
Bränt av ett jobbpass och efter det tryckte vi ur lite endorfiner genom att pumpa ben och triceps. Helvete vilket tryck det blev i dipsen idag, fick till en 8a på 30kg:)
Lyckats tappa lite i vikt också, ny matchvikt ligger på 101,8!

Tacos ikväll med mina två favoriter, Vickan o Gustav!
Kanon:D

Jag ler så fort du skriver till mig. Dina hundögon kan få mig till vad du vill. Du gör mig glad bara av att vara i min närhet. Så fort vi skiljs åt så längtar jag tills vi ses igen. Vill bara vara hos dig hela tiden. Dina kyssar får....

Vi släpper det ;)

Det känns som jag är någon nu, jag kan titulera mig en utbildning. Jag kan profileras med mitt gymmande, inte bara som en hobby! Som jag älskar att vara på gymmet, kan inte sticka under stolen med att se sina egen kropp bli både starkare och snyggare för varje gång och tjejer som hänger på gymmet är så fruktansvärt snygga när de e vältränade att jag får en sån kick! Körde mitt första TV idag med en kollega, gick ganska bra faktiskt. Gren specifikt mot skidåkning.
Själv drog jag av ett bröstpass som jag hade riktig jävla pump i. Dock fick jag inte lika bra kontakt i biceps.

"Dagsformen" , inte självgod nog att dra av tröjan i gymmet ;)

Benböj 3x10-12 på 90 kg.
Utfallsgång med 16 och 18 kgs kettlebells.
Marklyft lätt 3x12 50kg
Vadpress 1x14 135kg 2x11 144kg
Enbens Benböj 3x12 per ben utan vikt.
Kettlebells sving 3x15 24kg

Samt triset Mage! Rep i cable maskin 82,5kg, crunch på boll, bålrotering med 10kgs platta. Allt 10 rep sakta 3ggr!

Alla arbetslösa eller lediga människor har redan dragit upp sitt kuvert från tentan och klarat sig. Åtminstone de som slänger Facebook uppdateringar, tror de som har misslyckats helt plötsligt får "fel på uppkopplingen".
Jag fick jätte ont i magen, mycket pga att jag vet att mitt svar ligger hemma på mattan.. Samt för att jag åt väldigt dåligt idag, hade ingen att samtala med. Då blir det lätt att man skippar och går hellre ut och snackar med sina gäster o kollegor! Haft en riktigt skön vecka , grymt bra pass på gymmet, bra krubb hela vecka så man blivit ytterligare lite tajtare ;)

Det tar sig !

Therese med båda sina 33or i mina 51or :)

Jag vet inte vad som gör det.. Om denna gamle sthlmare äntligen har fått lite fjutt i livsgnistan. Den här gången är det på riktigt, gymmet är allvar! Jag vill bli så väl deffad att endast fantasin om mig utan tröja ska få tjejer vrida sig om!
Mitt enda alkohol intag på 6 veckor har varit 2 glas rött. Jag säger ju de, det är seriöst nu!
Hårt ryggrass idag med;
Chins 3x failure
En armsrodd 3x10 á 42kg
Stående omvända flyes 1x14 á 13,5kg, 1x8 á 17,5kg, 1x12 á 13,5 kg
Framåtlutad stångarodd 3xfailure 60,70,80,60 kg

Den ser bra ut! Kanske kommer smakprov på ett tag...

Lyft tungt!

Det finns stunder, ställen, tankar för allt ihop med alla! Men det finns ett ställe som är en frizon, MIN frizon! Gymmet, dra på sig ett par slitna basketshorts, trasiga badtofflor, ett linne som luktar så illa att inte ens Sveriges fulaste tjej skulle vända sig om för mig, trots min kropp! Dra i sig sjukt bra PWO, bli träningskåt och trycka in hiphop i öronen.. Lyfta stålet o känna blodet tryckas ut i ådrorna, svetten rinna ner i pannan. Jag älskar att gymma och är ny dessutom utbildad Licenserad Styrketräningsinstruktör/träningsvägledare!

Dagsformen för några veckor sen.